Catering dietetyczny Chorzów

Poznaj catering pudełkowy Chorzów

Chcesz zmienić swój styl życia na zdrowszy jednak nie masz czasu by zadbać o smaczne, zróżnicowane i zbilansowane posiłki, które są kluczowe w realizacji Twojego nowego celu. Mamy dla Ciebie rozwiązanie – nasz wysokiej jakości catering dietetyczny Happy Diet jest już dostępny dla mieszkańców Chorzowa! W cateringu Happy Diet przygotowaliśmy dla Ciebie ofertę rozmaitych rodzajów i wariantów diet, wśród których znajdziesz dietę pudełkową idealnie dopasowaną do Twoich potrzeb. Nasz zespół wykwalifikowanych dietetyków klinicznych i kucharzy codziennie opracowuje dla ciebie smakowitą zbilansowaną dietę zgodną z aktualnymi rekomendacjami opracowanymi dla poszczególnych rodzajów diet. Przygotowując plany dietetyczne dbamy by wśród gotowych posiłków znalazły się potrawy inspirowane licznymi kuchniami świata (np: mousaka, tabbouleh, curry, quiche, chilli con carne), potrawami tradycyjnej diety (kluski śląskie, bitki wołowe, sernik, miodownik) jak i autorskimi potrawami opracowanymi przez naszych dietetyków. Każdego dnia możesz sprawdzić menu i zobaczyć zdrowe posiłki jakie dla Ciebie przygotowaliśmy.

Razem z Happy Diet ciesz się swoją dietą – zalety diety pudełkowej

Dlaczego warto rozważyć dostawy gotowych posiłków przez Happy diet catering dietetyczny Chorzów? Pierwszorzędną zaletą korzystania z usług cateringu dietetycznego jest oczywiście ilość zaoszczędzonego czasu jaki byłby przeznaczany na rozplanowanie całotygodniowej smacznej i ciekawej diety, oszacowanie wartości odżywczej składników, zakupienie wszystkich niezbędnych produktów spożywczych, które często nie są dostępne w jednym miejscu i przygotowanie dopracowanego posiłku podczas dbania o zdrowy tryb życia. Decydując się jedzenie pudełkowe Chorzów możesz wykorzystać zaoszczędzony czas na realizację swoich celów lub pasji, trening na który wcześniej nie było czasu lub odpoczynek i spędzenie czasu z rodziną i bliskimi.

Zdrowa dieta może zawierać smaczne posiłki bez dużego nakładu Twojej pracy. Zaletą cateringu dietetycznego Happy Diet jest możliwość cieszenia się na co dzień dopracowanymi posiłkami, dzięki którym możesz skosztować smaków potraw inspirowanych daniami z różnych części świata, rozkoszować się smakiem domowych potraw przygotowanych na wzór tradycyjnej diety lub zainspirować się nowymi daniami, które zostały skomponowane przez zespół wykwalifikowanych pracowników Happy Diet.

Zamawiając catering dietetyczny Happy Diet masz pewność, że posiłki zostały przygotowane z wysokiej jakości, świeżych produktów spożywczych, które zostały dostarczone przez zaufanych, lokalnych dostawców, z którymi współpracujemy od lat, dzięki czemu wiemy, że skomponowane przez nas dania, które trafiają do zestawu pudełek są pełne niezbędnych witamin i minerałów.

Pamiętaj, że diety w naszym cateringu opracowywane są przez dietetyków klinicznych, których możesz poprosić o pomoc w wyborze diety poprzez numer lub formularz kontaktowy podany na naszej stronie. Nasi dietetycy opracowują specjalistyczną dietę FODMAP stosowaną m.in. w zespole rozrostu bakteryjnego jelita cienkiego (SIBO) opierając się na aktualnych rekomendacjach.

Catering dietetyczny Chorzów – Jak wybrać najlepszą dietę pudełkową?

Jeśli zastanawiasz się czy zamówić dietę pudełkową ale nie jesteś pewny jak wygląda cały proces krok po kroku, tutaj wszystko wyjaśnimy. Na początek oszacuj kaloryczność posiłków jakiej potrzebujesz – co zostanie opisane w kolejnych akapitach (możesz również skorzystać z pomocy naszych dietetyków). Przemyśl jaki jest cel Twojej diety, jaka jest twoja aktywność w ciągu dnia oraz uwzględnij wszystkie towarzyszące Ci schorzenia i choroby, które wpływają na charakterystykę diety.

W kolejnym kroku zdecyduj, którą dietę pudełkową wybrać z naszej oferty: Balance, Active, Slim, Fodmap, Vege. Po wyborze rodzaju diety, wybierz kaloryczność, która jest odpowiednia dla Ciebie oraz wariant diety: 5 lub 3 posiłkowa. Następnie określ, w które dni chcesz otrzymywać swoją dietę pudełkową oraz dodatkowe przekąski, które oferuje dieta pudełkowa. Na kolejnym etapie zamawiania podaj adres pod jaki ma być dostarczana dieta.

Dopasuj swoją dietę pudełkową do swoich potrzeb

Wybierz swoją dietę spośród wariantów diet pudełkowych jakie przygotowaliśmy z myślą o waszych potrzebach. Zapoznaj się z rodzajami diety i zamów dietę dostosowaną do siebie.

Balance – w tym rodzaju diety dostępne są kaloryczności od 1500 kcal do 3000 kcal. Tego rodzaju diety pudełkowe oferujemy osobom, które chcą dbać o zdrową, smaczną dietę i praktykować zdrowy tryb życia każdego dnia nie rezygnując z jakichkolwiek produktów spożywczych. Pamiętajcie, że „mam dietę” nie oznacza „jestem na diecie redukcyjnej lub diecie specjalistycznej”. Każdy z nas ma jakąś dietę!

Active – w tym rodzaju diety dostępne są kaloryczności od 1750 kcal do 3000 kcal. Zamawiając catering pudełkowy z rodzajem diety Active decydujesz się na posiłki przygotowane z myślą o osobach, którym na co dzień towarzyszy wysoki poziom aktywności fizycznej. Ten wariant diety sprawdzi się dla amatorsko trenujących sportowców, osób trenujących siłowo lub wytrzymałościowo.

Slim – w tym rodzaju diety dostępne są kaloryczności od 1000 kcal do 2000 kcal. Jest to zestaw pudełek pełny zdrowego jedzenia przygotowany dla osób chcących stosować dietę odchudzająca. W tym wariancie diety znajdziesz dietetyczne posiłki o najniższej kaloryczności, które sprawdzą się dla osób z niższą wysokością ciała i o bardzo małej aktywności fizycznej.

Fodmap – w tym rodzaju diety dostępne są kaloryczności od 1250 kcal do 2500 kcal. Jest to dieta o małej zawartości fermentujących oligosacharydów, disacharydów, monosacharydów oraz polioli. Nasi dietetycy kliniczni opracowują dania do tego zestawu diety zgodnie z wartościami porcji produktów opracowanych przez Uniwersytet Monash, który jest twórcą diety low-FODMAP. Dieta jest przeznaczona przede wszystkim dla osób chorujących na IBS (Irritable Bowel Syndrome – Zespół jelita drażliwego) ale sprawdza się również u osób chorujących na SIBO (Small Intestinal Bacterial Overgrowth – Zespół rozrostu bakteryjnego jelita cienkiego).

Vege – w tym rodzaju diety dostępne są kaloryczności od 1500 kcal do 2750 kcal. To pełnowartościowa zbilansowana wegetariańska dieta pudełkowa przygotowana z myślą o osobach, które wykluczają z produktów jakie spożywają mięso (w tym ryby). Zespół Happy Diet dba o to by wegetariańskie źródła białka jakie trafiają na wasze talerze były różnorodne. W deserach przygotowanych dla tej grupy odbiorców nie znajdziecie m.in: żelatyny – to dieta wegetariańska – dbamy o szczegóły!

Jaką dietę wybierasz?

Oblicz swoją kaloryczność i wybierz dietę pudełkową, która zawiera zbilansowane posiłki

Obliczają kaloryczność swojej diety musimy wykonać wszystko w odpowiedniej kolejności:

Krok 1: Oblicz PPM

Podstawowa przemiana materii najniższa niezbędny poziom energii, który musi zostać dostarczony i jaki jest niezbędny dla naszego organizmu w spoczynku – czyli w czasie gdy przez cały dzień nie poruszalibyśmy się leżąc w łóżku – taka aktywność jest raczej hipotetyczna – nie należy schodzić poniżej tej kaloryczności. Istnieje kilka wzór na obliczenie PPM: wzór Mifflina i wzór Harrisa-Benedicta to te najczęściej wykorzystywane w pracy dietetyka.

oblicz PPM według wzoru Mifflina:

dla kobiet:

PPM (podstawowa przemiana materii) = (10 x masa ciała [kg]) + (6,25 x wzrost [cm]) – (5 x [wiek]) – 161

dla mężczyzn:

PPM (podstawowa przemiana materii) = (10 x masa ciała [kg]) + (6, 25 x wzrost [cm]) – (5 x [wiek]) + 5

Krok 2: Oszacuj aktywność fizyczną jaka towarzyszy Ci w ciągu dnia – oblicz CPM

Poziom aktywności fizycznej nie jest łatwy do ocenienia, niektórzy z nas mają skłonności do przeszacowania, a inni do niedoszacowania poziomu aktywności. Analizując swoją aktywność fizyczną weź pod uwagę typ pracy jaką wykonujesz w ciągu dnia: praca siedząca (cały dzień spędzasz za biurkiem), praca fizyczna (praca na magazynie, trener, kucharz, stolarz) lub siedząco-fizyczna (wykonujesz dwa rodzaje pracy lub tylko część czasu spędzasz siedząc). Ponadto uwzględnij rodzaj i ilość dodatkowej aktywności fizycznej jaką przeznaczasz na: trening, pracę domowe, zabawę z dziećmi, spacery, jazdę na rowerze do pracy itp. Pamiętaj, że poziom aktywności fizycznej jest zmienny w trakcie trwania tygodnia – zwłaszcza w weekendy – uśrednij więc poziom aktywności uwzględniając wszystkie dni tygodnia.

PAL – współczynnik aktywności fizycznej:

• 1,2 – oznacza brak aktywności fizycznej,
• 1,4 – lekką aktywność,
• 1,6 – średnią aktywność,
• 1,8 – wysoką aktywność
• 2,0 – bardzo wysoką aktywność.

Jeśli wybrałeś już odpowiedni poziom aktywności fizycznej oblicz swoją całkowitą przemianę materii:

CPM = PAL x PMM

Krok 3: Uwzględnij swój cel

1. utrzymanie stałej prawidłowej masy ciała – CPM wskazuje ilość kalorii jaką powinieneś spożyć w ciągu dnia
2. redukcja masy ciała – pomniejsz CPM o około 500 kcal (monitoruj zmiany poziomu ciała i oceniaj co kilka tygodni swoją masę ciała)
3. budowanie masy ciała – zwiększ CMP o około 300 kcal (oceniaj czy taki poziom jest wystarczający)

Dostawy – Catering dietetyczny Chorzów

Twoje posiłki w formie diety pudełkowej na terenie Chorzowa są dostarczane przez zaufanego dostawcę, z którym współpracujemy od dłuższego czasu. Zapewniają Oni transport chłodniczy dzięki czemu diety dostarczane prosto pod drzwi waszego domu lub miejsce, które zostanie wskazane w notatce do dostawy, zachowują swoją jakość i świeżość. W przypadku trudności w dostarczeniu posiłku nasi dostawcy lub zespół Happy Diet skontaktują się z Tobą.

Catering dietetyczny Chorzów – co jeszcze oferujemy?

• Możliwość skorzystania z TRZYPOSIŁKOWEJ DIETY, w której sam wybierasz 3 rodzaje posiłków jakie otrzymujesz. Posiłki w naszych dietach dostarczają określony procent energii: śniadania – 25%, drugie śniadania 25%, obiady – 30%, podwieczorki 10%, kolacje 20%. Jeżeli zdecydujesz się na ten wariant diety zwróć uwagę, że otrzymasz kaloryczność pomniejszoną o nieuwzględnione posiłki, o którą będziesz musiał uzupełnić dietę samodzielnie
• Treści edukacyjne publikowane stale na Happy Blogu
• Możliwość zbierania punktów w programie lojalnościowym – punkty możesz wykorzystać w trakcie przyszłych zamówień
• Możliwość korzystania z pojawiających się często na naszych mediach kodów rabatowych

Happy Diet – ciesz się smakiem zdrowej diety – wybierz najlepszy catering 🙂